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古曲风韵

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日志

 
 

心理健康的五种营养素  

2009-04-28 16:50:43|  分类: 心里调频 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1、最为重要的精神营养素是爱。

爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使人在事业家庭上增加信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。

2、重要的精神营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾,进而成为心理障碍。适当的心理宣泄和疏导可吹散盘在心头的不健康的浊气。

3、善意和讲究策略的批评。

一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心理病毒时,应提高警惕,增强心理免疫能力。

4、坚强的信念与理想也很重要。

理想和信念犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。理想和信念能使人在面临困难和挫折时,保持积极健康的心态。

5、宽容是心理健康不可缺少的营养素。

宽容是一种人生境界。人生在世不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己,是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事,宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。

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