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古曲风韵

腹有诗书气自华,陶醉在古典情怀中

 
 
 

日志

 
 

7日清肠调理食谱  

2009-05-14 20:33:37|  分类: 菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、西红柿拌面

减肥也需要摄取适量主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需要。

做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱。

2、红豆沙

清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系。

做法:红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀。

3、凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养,既解馋,又不长胖。

做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味。

4、瓜果荟萃

营养均衡,新鲜爽口

做法:香蕉、苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行。

5、鸡蛋豆腐羹

高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐。

做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味。

6、冬瓜薏仁汤

有效去除水肿,还能食补。

做法:薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮开即可、出锅时,可加少许盐调味。

7、山药红枣粥

补气、补血,又兼具瘦身功效的美味粥。

做法:将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟。

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